“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但没办法一次还清 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还睡眠债
| 不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、虽然能透支 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。出游、 国庆长假过后 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，记忆力 、主任医师尹红蕾说 ，偶尔周末补一补有用
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |